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運動と記憶力の関係
2020/1/20 5:00 pm   カテゴリ: 雑記



大学受験生の皆さん、2日間のセンター試験、お疲れさまでした。
あとは、大学の個別試験を残すのみですね。
これからの日々、「やるだけのことはやった」と言えるような、充実したときを送れるといいですね。

ところで、勉強に集中し過ぎると、体を動かす機会が減りがちです。
運動と勉強はまるで関係がないように思えますが、近年、筑波大学などの研究グループによって、10分程度の軽い運動をするだけで、人の脳の海馬が刺激され、記憶力が向上することが確かめられています。

実は、以前から運動によって海馬が活性化することはわかっていましたが、軽い運動を短時間するだけでも効果があることが新たにわかった点です。
実験では10分間自転車をこぐ運動をしてもらったそうですが、ヨガや太極拳などでも十分な効果が見込めるそうです。

勉強の合間にリフレッシュの意味も込めて、少しの間、体を動かしてみるとよいかもしれませんね。